Meditieren mit wissenschaftlichem Hintergrund

Meditation: Selbstheilung und ideale Therapiebegleitung

 

Richtig angewandt kann Meditation wie eine Selbstheilung wirken. Sie ist die ideale Begleitung für eine Psychotherapie, denn Heilung geschieht weniger im Kopf, sondern viel mehr im Körper und in den Emotionen. Wer regelmäßig auf die richtige Art meditiert, kann damit einen therapeutischen Prozess enorm intensivieren und beschleunigen und lernt gleichzeitig immer mehr, sich selbst zu helfen.
 

Präsent und zentriert sein,

sich wohler und geborgener fühlen,

lebendiger, leichter und gesünder werden,

sich besser spüren, wahrnehmen und verstehen.

 

Mit  Gefühlen bewusst umgehen,

Angst- und Schutzmuster erkennen und besänftigen lernen,

Stress, Krisen und Trauma besser bewältigen.


An Seele und Körper heilen.



In meinen Meditationsgruppen wenden wir bewährte Techniken von alten Meistern der Meditation an und verknüpfen dieses uralte Wissen mit aktuellen Erkenntnissen aus den Neurowissenschaften, insbesondere aus der Trauma- und Stressforschung, der Bindungstheorie und der Neuroplastizität.

Feines, stilles und achtsames nach innen Beobachten und Spüren, aber auch aktive und lebendige Techniken mit Atem, Bewegung, Stimme, Imagination und viel Lebensfreude werden ergänzt durch praktisch anwendbares Know-how aus der Psychotherapie und zu seeelisch-körperlicher Gesundheit.
 

 

Meinen Newsletter zu den Meditationen abonnieren:

Subscribe

* indicates required

Meditationsreihen und - Kurse 2024


Einfach meditieren

 

"Einfach meditieren" sind Meditationsabende, montagabends von 20 bis 21:30 Uhr , bei denen du einerseits immer wieder achtsames nach innen Beobachten üben kannst als eines der wichtigsten Werkzeuge für das Schaffen von innerem Raum und zur Selbstregulation. Diese Meditationen sind eine Möglichkeit, deine Wahrnehmung zu verfeinern, dich im Körper zu erden und deine Gefühle zu verarbeiten.

Der zweite Teil dieser Abende besteht aus einer aktiven 45 - 60 minütigen Meditation des indischen spirituellen Lehrers Osho (1931 - 1990) oder von Osho-Schülern, mit Atem, Stimme  oder Tanzen / Bewegung,
Meditationen die die Gedanken beruhigen, den Körper entspannen, die Spaß machen, Kraft geben, dein Bewusstsein schärfen und ausdehnen....
Diese aktiven Meditationen wurden in monatelanger Feinarbeit zusammengestellt mit eigens dafür komponierter Musik. Dann wurden sie durch eine sehr große Anzahl von meditationserfahrenen Menschen ausprobiert und anhand deren Erfahrungen von Osho immer wieder neu angepasst, bis die gewünschte Wirkung (zum Beispiel innere Stille) entstanden war. Es handelt sich also um ausgesprochen gut überprüfte und fein ausgearbeitete Meditationsabläufe, die bis heute auf der ganzen Welt regelmäßig praktiziert werden.


Hier ist das Programm:

 

    - 26. Februar: Mit Wut umgehen: Kali

    - 4. März: Tiefe innere Stille erleben: Osho Chakra Sounds 

    - 15. Juli:  Mit dem Tod umgehen, um voll in das Leben einzutauchen: Samasati

    - 22. Juli: Verbundenheit mit etwas Größerem spüren: Osho Mahamudra

Tauche ein in die kraftvoll tragende Verbundenheit, die du durch eine gemeinsam meditierende Gruppe (auch online) bekommst.

Es wird eine Mailankündigung mit einer genaueren Beschreibung der jeweiligen Meditation und dem Zoom-Link für jeden einzelnen Abend kurz vorher geben. Du kannst online teilnehmen oder in Präsenz.

Preis pro Abend: 20 Euro für Selbstzahler

 

Du kannst die Abende auch einzeln buchen.
Es gibt keine Audio Aufnahmen dafür.
Bitte melde dich per Email vorher kurz bei mir an, vor allem, wenn du einen Präsenzplatz möchtest.

Neuer Kurs ab 11.3.2024:

 

Für einen starken Selbstwert

Ein guter Selbstwert hat nichts damit zu tun, was du darstellst oder wie gut du etwas überspielen kannst, sondern damit, ob du dich annehmen kannst mit all deinen Gefühlen, Verletzlichkeiten und Schutzhaltungen, Scham, Angst, Wut, Trauer, Neid, schnell und aufgeregt werden, nichts mehr fühlen .....was auch immer es ist.
.
Aber wer kann das schon?
Kaum jemandes Selbstwert ist immer stabil. Bei manchen sind die Unsicherheiten erkennbar und ausgeprägt, bei anderen weniger. Nicht zuletzt ist ein verletzter Selbstwert Ursache für viele psychische Erkrankungen. Das hat tief verwurzelte Gründe.

In diesem Kurs an insgesamt elf Montagabenden werden wir zum einen viele Meditationen und Übungen machen, die deinen Selbstwert, deine Selbstfürsorge und eine freundliche Wahrnehmung dir selbst gegenüber stärken.

Doch der effektivste Schritt zu einer wirklich tiefen Heilung des Selbstwerts ist immer das bewusste Erkennen der Momente, in denen du dich "falsch" fühlst, dich schämst oder selbst abwertest. Dieses Bewusstwerden ist nicht immer so leicht. Du wirst in diesem Kurs lernen, worauf du achten musst, damit du diese Momente wahrnimmst, und was du dann tun kannst, um eine Art Entgiftungsprozess einzuleiten.

Es war nicht immer so, dass Menschen so stark in einer Welt der Überlegenen und Unterlegenen gelebt haben. Deshalb werden wir auch eine Reise in die Vergangenheit unternehmen, um besser zu verstehen, was auf kollektiver Ebene geschehen ist, was über die Generationen hinweg zu dir weitergegeben wurde, und was du infolgedessen selbst erlebt hast.

Dabei werden wir mehr und mehr das wirksamste Heilmittel für einen verletzten Selbstwert aktivieren: nämlich mehr Mitgefühl, vor allem für dich selbst, aber auch für die Schutzhaltungen deines Umfelds.

Mit feinen Körperwahrnehmungstechniken kannst du In diesen vier Monaten deine selbstunsicheren Haltungen nach und nach zu mehr Selbstwert, Selbstfürsorglichkeit und einem festen, starken Stand in dieser Welt neuronal neu verdrahten. Du lernst, zu dir zu stehen, dich besser abzugrenzen, aber auch andere besser zu verstehen. 

Die Techniken, die wir dabei einüben werden, sind alt und neu zugleich. Sie stammen aus modernen, neurowissenschaftlich basierten Erkenntnissen der Psychotherapie, aus der Traumaforschung, der Bindungsforschung und aus der 2500 Jahre alten Achtsamkeitslehre des Buddhas.

Wie immer bestehen die Abende auch aus viel Freude, Körpergenuss, Embodiment, aktiven und stillen Meditationen, Musik, Tanzen, Bewegung, Atem- und Stimmtechniken. Nicht zuletzt bilden all diese Techniken eine wunderbare Basis für die Entstehung eines stabileren Selbstwerts.


Jeweils Montagabends (außer in den Schulferien) von 20:00 Uhr bis 21:30

Hier ist das Programm:

Für einen starken Selbstwert
  • 11. März 2024:  Was gehört zu einem gesunden Selbstwert?

Das „Macht über“ - Paradigma in der Geschichte

  • 18. März 2024:  Das „Erde“- Paradigma
  • 8. April 2024:  oben/ unten- Konstellationen In der eigenen Geschichte aufspüren
  • 22. April 2024: oben/ unten- Konstellationen in meiner Familiengeschichte aufspüren
  • 29. April 2024: Das “Macht über“ - Paradigma 

Woran erkenne ich einen verletzten Selbstwert?

Gefühle und schützende Verhaltensmuster bei Selbstabwertung

  • 6. Mai 2024: Scham, Selbstzweifel, Selbstkritik
  • 13. Mai 2024: Schuld und Überverantwortung
  • 17. Juni 2024 : Raus aus der Ohnmacht: Grenzen setzen lernen

Gefühle und schützende Verhaltensmuster bei Selbstüberbewertung

  • 24 Juni 2024: Grenzüberschreitung erkennen I
  • 1. Juli 2024: Grenzüberschreitung erkennen II


  • 8. Juli 2024: Reise zum weiseren Selbst

 

Bitte melde dich bei mir per Mail bei mir an (info@dr-delaporte.de), wenn du an dieser Meditationsreihe teilnehmen möchtest, ob in Präsenz oder online.


Kosten des Kurses für Serlbstzahler: 220 Euro

Es gibt danach für jeden Abend eine Audio-Datei. Ich gebe euch auch die Musiktitel und Quellen für die Anteile, die ich aus urheberrechtlichen Gründen nicht weitergeben darf, sodass du jederzeit auch alleine die geführten Meditationen machen kannst, falls du an einem Abend nicht kannst oder einfach Lust hast, für dich alleine zu meditieren.



 



Praxis Dr. med. Claudia de Laporte

Urbanstraße 92, 73728 Esslingen, (-> Anfahrt)

Telefon: 0711- 93 71 55 1

Email : info@dr-delaporte.de

Fax: 0711 -35 13 29 1


Sie erreichen mich von Montag bis Donnerstag ganztägig per Email oder über den Anrufbeantworter.